マタニティヨガ を赤ちゃんとお母さんで楽しめる ヨガ教室 

マタニティヨガ は腰痛やむくみなどの不調もヨガで軽減できマタニティヨガ で妊婦生活を楽しむ教室が開講
妊娠生活を快適にしてくれる力があります。
出産時に重要な足腰の筋肉を鍛えたり
骨盤底筋を ストレッチ することで安産力を高める効果も♪

ママさん同士のコミュニケーションの場にもなりますね(^^♪

マタニティヨガ 講師紹介

マタニティヨガ でリラックスしよう講師名::Marie

講師プロフィール:
私のライフステージでは、体を動かす事が密接に関わっていました。

幼い頃から バレエ や器械体操を経験し、
成人になってからは、ジャズダンス・ヒップホップ・バーレスクダンスを経験し、
体を動かす気持ち良さだけでなく、自身の体で心をも表現する事を知りました。

仕事が忙しくなると共に、年齢を重ねるごとに自分の役割が変わりそれらは続ける事が難しくなり…

身体、そして心の解放先が見つからない…。

心身の不調に悩まされる時期がありました。

そんな中で出会ったのが ヨガ であり、自分の心身と向き合う事の大切さを知りました。

妊娠・出産を経験する女性のライフイベントは大きく、役割が変わって行きます。

そんなライフステージの変化に、密接に関係した仕事に従事する者として、
心身に寄り添って行きたいと思い マタニティヨガ教室 を含めた、
ボディワークレッスン を始めました。

まだまだ講師として未熟ではありますが、
レッスンにいらしてくださる皆様の心身が軽くなる手助けが出来たら幸いです。

レッスン紹介

レッスン名: アクティヴママレッスン
ジャンル: マタニティーヨガ 産後リカバリーヨガ ジャズダンス

レッスン紹介
マタニティーヨガ:(9月より開始)妊娠13週以降から出産直前まで参加可能。(参加不可条件があります)
妊娠中でこわばった体に ストレッチ をメインに解放させ、マタニティヨガ教室 が 武蔵野市 レンタルスタジオ で開講されます
妊娠中に起こるマイナートラブルを軽減させて行く事が目標です。

難しいポーズはありませんので ヨガ 経験者の方には物足りなさがあります。

また出産に向けて呼吸法の練習や、出産時に『いきむ』イメジェリーを共に行い、出産が前向きな気持ちで迎えられるように協力を添えて行きます。

心の解放も図れますよう、お話を加えながらレッスンを進めて行きます。

* ベビーサイン & ベビーヨガ & 産後リカバリーヨガ :(開始時期未定)

ベビーサイン の教室が 吉祥寺 貸しスタジオ で開講産後1ヶ月以降~ハイハイ前までの赤ちゃん(寝返りがうてる位)とそのお母さんが対象です。

ご自宅で実践可能な簡単な ベビーサイン をいくつか覚え、また赤ちゃんの体に触れ ベビーマッサージ と共に簡単な ベビーヨガ を取り入れることで、
話せない赤ちゃんとのコミュニケーションを増やすきっかけになることを目標としたレッスンです。

また リカバリーヨガ では、母乳分泌を促す ヨガポーズ を始め、緩んでいる骨盤を自己調整出来る機会に繋がるような ヨガポーズ や骨盤低筋群の強化ポーズも行います。

* ジャズダンス :(開始時期未定)女性であれば誰でも参加可能(マタニティの方はご遠慮下さい)

音楽に載せて、 ストレッチ を含んだウォーミングアップでジャズダンス のレッスンなら 三鷹 レンタルスタジオ
体の使い方を練習していき、シェイプアップに繋げでいきます。

フロアターンレッスンもありますが、初心者向けで行います。

短い振り入れもしますので、回数を重ねれば1曲完成した感動が味わえるかもしれません。

☆レッスン代金☆

入会金 なし
体験 1,000円
スポット(単発利用) 2,500円
回数券4回券 8,000円(全レッスン共通利用可能)

お問い合わせ先

ホームページはこちら

☆ご予約/お問い合わせ☆
active.mam.yoga@rakuten.jp

ご予約、キャンセルはメールでお願い致します。予約、キャンセルはレッスン前日の18時までとなります。

レッスン場所アクセス

武蔵野市 吉祥寺 レンタルスタジオ の アクセス武蔵野市 吉祥寺 貸しスタジオ 「モリノスタジオ

住所:〒181-0013 東京都三鷹市下連雀1-17-4 GRATO井の頭公園 181-0013 東京都三鷹市下連雀1-17-4 GRATO井の頭公園  2F

スタジオの目の前はバス停なので吉祥寺駅方面・三鷹駅方面からも
通いやすくなっています(*^_^*)

吉祥寺駅南口のマルイ前・ドンキホーテ前から出ているバスに乗り、
万助橋」で降りてください。

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